小学立定跳远

发布者：韩姗姗     所属单位：三江中心小学     发布时间：2016-01-06    浏览数：0

立定跳远

 

 

一、 指导思想：

        在教学中，坚持“健康第一，终身体育指导”为理念，学生通过学习可以提高对身体健康的认识，在练习中培养学生对运动的乐趣，能够形成学生在生活中勇于拼搏、乐观开朗的态度。

 

二、 教学目标：

1、 知识与技能目标：

              通过学习立定跳远的姿势，帮助学生初步掌握立定跳远的动作技能，在练习中能够正确的掌握立定跳远的协调动作；

2、 过程与方法目标：

          在练习立定跳远的过程中，学生观察教师的示范动作，运用所学的方法进行练习，发展学生身体的灵敏素质；

3、 情感态度与价值目标：

          在学习过程中，培养学生积极性和自觉锻炼的习惯，提高学生的团结意识、拼搏进取的精神。

 

三、   重点：双脚起跳用力向前上方跃起的技术动作；

难点：摆臂与蹬地的协调用力；

 

四、 教法和学法：

1、  教法①引导法：通过学兔子跳的游戏比赛，引导本节课的内容立定跳远。

           ②讲解示范法：讲解动作要领，完成示范动作，形成动作表象；

       ③分组讲解法：将学生进行分组练习，在练习中纠正学生的错误动作。

2、 学法： ①自主探究法；

          ②分析归纳法；

          ③合作交流法；

          ④思考评价法；

          ⑤总结反思法；

 

五、 教学过程：

1、 开始部分（2—3分钟）

         ⑴集合整队；

⑵师生问好，检查服装；

⑶宣布本节课内容；

⑷安排见习生；

要求精神饱满，注意力集中，做到快、静、齐；

 

2、 准备部分（3—5分钟）

（1） 师生共同玩学兔子跳的游戏进行热身活动；

（2） 分成小组比赛，每组8个人，分成2组；

（3） 教师巡视、评价、激趣；

   1.学生必须在完整的越线之后另一位学生才能出发；

   2.其他的学生将做好准备参赛。   

 

基本部分（20—25分钟）

（3—5分钟） （1） 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆；腾空起跳时两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空并充分展体；落地时收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。并完整示范动作，形成运动表象；（10—15分钟）（2）分组练习，1、仰卧举腿做向上屈伸的练习（分成3组，每组5人，每人练习3次）

                （2）双臂前后摇摆的练习

                （3）起跳时双腿快速蹬地的练习   

                （4）双腿蹬地向上腾空的练习

 在分组练习中，学生相互之间进行帮助和观察，教师巡视各组之间的动作技术，发现问题纠正。

（3—5分钟）（3）设置“青蛙跳”的游戏进行简单地跳跃比赛，注意安全。

 

结束部分（5—7分钟）

            A、组织学生跟着音乐进 行简单地放松；

            B、学生总结本节课的难    易动作；

            C、教师点评本节课的结果；

            D、归还器材；

            E、宣布下课，师生再见

 

六、预计效果：

           整堂课的练习密度为25%——40%之间，练习强度为中等强度，70%的学生能够掌握立定跳远的动作，60%的学生能够完成动作技术，整节课的平均心率为110——120次/分钟之间。