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阳光总在风雨后

中宁三中  万佳佳

设计背景：

从小学进入中学，学生不仅要面临学习环境、学习任务与内容的变化，还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应，面对一个全新的环境，新生往往会感到陌生与茫然，心理没有安全感，甚至产生焦虑。每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应。将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课，有助于新生尽快熟悉中学生活，缩短适应期，减少因适应不良引起的心理问题，为中学生的全面发展奠定良好的基础。

初中生主要的心理不适应表现：

1、生活环境的不适应。小学生一般都是就近入学，在家吃住，生活上许多事情由父母照顾。有些小学生甚至由家人接送上下学，由家人整理书包。进入初中后，学生一般要到离家较远的学校上学，这样就要选择寄宿在学校或亲友家等，而父母也不再接送他们上下学，生活中的事情需要自理。学校及家庭都对中学生提出独立的要求，而刚刚进入初中的学生，面临依赖性与独立性的心理冲突，而寄宿的学生还要面临集体或寄住生活给他们带来的不适与压力。

2、人际环境的不适应。在中学这个新的环境中，同学关系更加复杂、多样。面对新的陌生的同学，如何与他们相处、如何融入新的班集体、如何克服自己的孤独感、如何融入宿舍生活，是刚刚进入初中的学生很棘手的问题。与小学生不同，他们不再依赖老师与父母，交友心理特别强烈，他们害怕被孤立，害怕自己不合群，害怕被集体或同学的排斥。一些学生在小学是班上的佼佼者，心理上有优越感，而在初中这个新的团体中，个人的优势降低，这种落差使他们产生失落感、自卑感。一些学生在宿舍生活中，由于个人习惯差异被他人排挤孤立，甚至会产生厌世感、报复心，做出一些极端而又残忍的事情。

3、学习方式的不适应。初中的课程门类多，内容有深度，作业量大，老师对学生自学能力的要求加强。一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应，学习成绩开始下降，出现学习焦虑。

设计方案：

教学目标：

1、了解小学的校园生活与中学的校园生活是不同的，要尝试尽快融入新环境。

2、懂得新环境中日常的人际交往要保持一颗平常的心态。要求自己积极、乐观、有自信，待人善良、真诚、有礼貌。越是害怕在别人面前出丑、失态，就越容易紧张焦虑，说话语无伦次。

3、懂得在集体中处理各种问题的基本规则：“少数服从多数、个人服从集体”。拥有好人缘还要掌握一定的交友技巧，如：乐于助人，善于倾听，宽容待人等。

4、学会在校园人际交往中，不为一些小事情就对同学耍小脾气。尝试关心他人、主动改正自己的不足之处。

授课年级：七年级

一、导入

师：时间在跳跃，载着快乐与希望，越过了多少难过与悲伤，我们迈进了新的校园，你是否察觉到：环境在变、别人在变、自己也在变。你能敏锐地感觉到周围的变化吗？

活动：“找变化”：

1、要求：选出2名学生（观察员）参加游戏，其余学生观看，但不能帮忙。

2、10个或15个学生坐在椅子上，被选出的2名学生（观察员）花一分钟的时间来记下他们的排列顺序。然后请观察员走出教室，留在教室内的学生交换位置。观察员进来后说出哪些人曾经换过位置，先猜中的观察员获胜。

分享交流：你能准确无误的找出变化吗？这个游戏对你有什么启示？（学生发言，教师注意引导）

小结：变化是要通过仔细的观察才能找到的，善于观察、善于发现的人才能很快调整自己，做永远的赢家。在新的环境中，我们特别需要一双善于发现的眼睛！

二、填写适应困难卡：

师：升入中学后你们的生活发生了一系列的变化，面对这些变化你们有什么样的心理感觉呢？中学的环境你们哪些能够适应？哪些难于适应？下面请你们写下来填到适应困难卡上，写下来后你们小组首先交流讨论，然后选出有代表性的适应问题，我请同学来读一下。

适应困难卡：

升入中学后我能适应：                            

升入中学后我不能适应：                               

学：好（学生开始讨论）

师：同学们已经讨论完了，下面我首先请各组代表谈一下你们小组同学升入中学后面对的适应困难。

学生甲：我能适应学校的环境，但是不能适应的是有很多同学不认识，和他们在一起很拘谨，在宿舍经常要值日，还要自己洗衣服。

学生乙：我能适应餐厅的伙食，但是不能适应的是时间太少了，没有和同学交流的机会，还有就是升入中学后，功课变难了，作业也变多了。

学生丙：我能适应老师的授课方式，但是不能适应的是老师的辅导，感觉很烦；感觉自己现在学习不如以前优秀，宿舍的同学太多，有点吵。

师小结：刚才同学们都说了一下升入中学后出现的适应困难，总结起来主要有以下几点：（1）人际适应困难；（2）寄宿适应困难；（3）学业适应困难。今天我们就先着重讨论一下（1）和（2）。

三、人际适应困难的应对：

（一）案例分析（结合学生在困难卡中提到的问题）：

师：谈起人际适应啊，曾经有位同学这么对我说：他说升入中学后面对新学校、新老师、新同学他感到很紧张，不知如何是好，老师让每个人做自我介绍，他写了一大段，当轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，手心直冒汗，他准备把写好的介绍拿出来念念，可听到前排眼尖的同学说：“呀，还准备小纸条了，看来是想给老师留个好印象啦，早知道我也弄一个······”当时的场面非常尴尬，自从这次以后，他不敢和同学们一起说话，一想起这件事内心就很紧张很害怕，课堂上也不能集中注意听讲。同学们针对这位同学遇到的人际适应困难你们说该怎么办啊？

学生甲：多和同学交流，过一段时间大家比较熟后就好了。

学生乙：不能总是回忆以前的事情，让自己开朗一点，大方一点。

学生丙：学会和同学相处，提高交往技能。

（二）人名复印机游戏：

师： 好，针对同学们谈到的方法，我们来做一个人名复印机的游戏。游戏的规则是这样的：全班同学分N个小组，每个小组7位同学，这7位同学站成一排，从第一位同学开始做自我介绍，内容包括姓名、爱好，第二位同学首先复述第一位同学的姓名和爱好后再说自己的姓名和爱好，同样第三位同学也要首先说出前两位的同学的姓名和爱好后再说自己的姓名和爱好，以此类推，直至第7位同学正确无误的把前六位同学的姓名和爱好说出来，最后看那个小组用的时间最短。（游戏开始）

学：好

师：游戏做完了，我再请同学们写一下自己是如何做到和同学们自由交流的。

学生甲：做自我介绍时要充满自信，要大声说出自己的爱好和特长。

学生乙：做自我介绍时要面带微笑，说话要温柔一点。

学生丙：别人说话时自己认为对的时候要点头，适当的给别人一些反馈的意见。

师：同学们说的很好，其实同学们日常的人际交往中只要保持一颗平常的心态，积极乐观有信心就可以了，我们越是害怕在别人面前出丑、失态，就越容易紧张焦虑，说话语无伦次。

四、寄宿适应困难应对：

师：刘烨在小学时一直是在家居住的，升入中学后就开始寄宿在学校，学校的宿舍是8个人一个屋，于是他就感觉人太多了，根本没有自己的私人空间，宿舍的同学也不注意卫生，脚很臭，他闻到就不舒服，并且晚上自己还想看会书，可是10点半就熄灯了。于是他感觉自己很难适应学校的寄宿生活。有的同学给他支了几招你们看看行不行？

（1）改变环境：给学校老师反映，要求专门给自己一个宿舍，并且晚上一直有电。

（2）改变他人：让宿舍里所有的同学出去住。

（3）改变自己：？？？

学生们：前两点都不行，只有学会改变自己。

师：那好，我想问一下有哪位同学是在升入中学时才开始寄宿的，请举手？

学：我

师：请你谈一谈他该怎么办？

学生甲：他首先应该改变自己的心态，中学生大家都在一起也是很好的啊，大家聊聊天很热闹的，而且每个人都有自己的生活习惯。

学生乙：大家都是中学生了，应该自己学会洗衣服的，晚上放学后时间本来就很晚了，要放松一下，好好的休息，明天才有精神更好的学习啊。

学生丙：我是上小学三年级时就开始和高年级同学一起住学校宿舍的，感觉住在宿舍也挺好的啊，相互鼓励帮助。大家都住在一起要多交流，相互谅解，这样才会相处的更愉快啊。

学生丁：在学校就是个集团的环境，我们要学会自己主动地适应，不要斤斤计较，要有一颗宽容的心。

学生戊：寄宿在学校可以锻炼我们的独立自主能力，以后走向社会做事情就会顺利。

师：同学都说得非常的好，我真为你们能想出这么多办法而感到高兴，寄宿在学校可以锻炼我们的生活自理能力和独立处理问题的能力，我们每一个人都是属于一个集体，我们只有学会改变自己适应寄宿生活，才会为以后走向社会打下坚实的基础。

五、结语：

师：今天这节课我们大家一起探讨交流了七年级学生在人际适应和寄宿适应中的一些方法，有些方法非常的好。希望你们能够真正的学会用这些方法去战胜自己生活中的困难，尽早的适应中学生活，让你的中学在快乐中渡过。最后我把《阳光总在风雨后》这首歌送给你们，让我们用这首歌来结束今天的学习吧。播放歌曲《阳光总在风雨后》。

教学反思：在本节课的构思设计和讲授过程中，我感触最深的是心理健康课所涉及的内容，应该是来源于学生，回归于学生。本课的主要内容是七年级学生的适应——包括人际适应和寄宿适应，每个班级学生构成不同，他们所面临的问题、观察的角度也大有不同，所以在教学的各个环节都要时时处处考虑到所任班级学生存在的具体问题，然后有的放矢，具体问题具体解决。所以，在课堂上，我尽可能地把课堂还给学生，让学生自己发现问题解决问题，在这样的宽松环境下，孩子们可以大胆的有创意的说出了自己的心声。心理健康课提倡让学生多思考、多参与、多感悟。即使是让学生掌握解决问题的方法时，也放手让学生独立思考、小结、想策略，要学生知道助人自助的精妙所在，我们心育老师的任务就达成了。

在这堂课上最让我满意的，就是学生们参与活动的积极性，积极踊跃，大胆发言。但也存在一个弊端，就是时间的把控，容易超出导致无法结束课程，之后我尝试将这节课分为2个课时，或者是大课的方式，学生的体验感与接受度也有了提升。

在课后大约2周的时间，我对学生的人际适应情况，特别是宿舍人际适应，发现学生的焦虑感有了显著降低。