一、指导思想
本课是根据体育与健康课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长的这一课程的基本理念，将增进学生健康贯穿于课的全过程，确保“健康第一”的思想落实到实处，使学生通过体育活动得到身心的健康成长。
学生的运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提。为激发学生对于蹲距式跳远的兴趣，主要选择以游戏，比赛为练习手段，使学生从生疏到熟悉，提高学生对于蹲距式跳远的认识和兴趣。在提高其技术水平的同时，也增强同学们的协调组织能力，自主学习能力。同时，在游戏、比赛的过程中也是一个集体主义教育的过程。通过学习使学生感受到成功的喜悦，充分享受体育运动带给他们的快乐。
二、学情分析与目标
初一年男生该年龄的学生都在14岁左右，精神不易集中。普遍存在体质较弱、运动技术较差的现象。该阶段年龄的学生在对于说教过多、技术要求较高的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、简单的游戏形式的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。因而考虑在此基础上利用游戏、比赛的方法，激发学生的学习兴趣，使学生通过自主探究、合作学习的学习方式来达成本课的预期目标。因此根据教材特点，以及学生的情况制定本课的教学目标：
1、知识目标：初步建立蹲距式跳远的动作概念，了解助跑速度和踏跳高度对于跳远远度的关系。
2、技能目标：通过练习，使学生确定自己的起跳脚，使95%的学生能够初步掌握助跑和踏跳动作，能够根据自身水平来确定符合自己的单元目标。发展学生的身体的协调能力，灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力。
3、情感目标：培养学生对于蹲距式跳远的兴趣，感受成功的快乐，通过小组参与游戏、比赛，培养学生的集体荣誉感和勇于克服困难的意志品质，并逐步建立和谐的人际关系。
二、教材分析与重、难点：
教材：蹲距式跳远动作主要分为：助跑－踏跳－空中姿势－落地，四个环节。本课是根据《体育与健康标准》（水平四）的精神，将这四个环节分别安排成6个课时，这是本单元的第一次课。
重点：确定起跳脚，初步建立蹲距式跳远的动作概念。
难点：助跑与踏跳的衔接，根据自己的实际情况，确定自己的单元目标。
三、教法、学法与手段
教法：通过多媒体演示和讲解示范法使学生对于蹲距式跳远的完整动作有进一步的认识，通过提问法，使学生带着问题进行有目的的练习。采用游戏法和比赛法来解决本课的重难点，练习由易到难，循序渐进，并通过语言诱导法，激励学生练习。并采取分组教学法，利用体育骨干对水平较差的同学进行帮助。力图达到较好的教学效果。
学法：
（1）自主学习法：看多媒体演示和示范讲解，自我尝试练习体会动作；
（2）合作学习法：分成小组进行练习，组员相互讨论，，相互比较，相互帮助进行练习提高；
（3）探究学习法：带着问题进行学习，并在练习中发现问题，积极讨论或向教师提问，找出解决问题的办法。
四、课的过程
课堂常规：集中学生的注意力，宣布内容，使学生能够在心理上为上课做好准备。
愉快热身：按小组进行，由学生自己组织，教师只巡视指导，充分发挥学生的主体地位。充分活动各主要关节，避免受伤。
设问导入：“挑战乔丹”游戏，使学生能够在游戏中体会和确定起跳脚，提出疑问让学生思考：助跑速度与踏跳高度对于跳远远度的关系。
实践体会：通过多媒体演示和教师的讲解示范，使学生初步建立蹲距式跳远的动作概念，让学生在一定范围内起跳巩固学生的起跳脚，初步掌握3∼5步助跑踏跳的动作技术。并通过自我挑战或挑战他人，使学生进一步了解自己的水平，确定自己的单元目标。提高了学生对于蹲距式跳远的兴趣。同时，让学生直观的理解踏跳高度和助跑速度对于远度的影响。
社会适应：“跨越难关”游戏，提供给每个小组相同的几样道具，让学生模拟现实生活中的障碍设计赛道，培养他们在现实生活中面对障碍的能力，动手能力和创新思维，将课堂气氛推向高潮，进一步提高兴趣。
总结反馈：在课的最后阶段，让学生通过小组讨论发表个人体会，教师提问引导学生回答：“是否确定了起跳脚？”“助跑和踏跳对于远度的关系？”并且根据自己的实际情况制定单元目标。