健身长拳教学反思  

镇东学校   常国良 

健身长拳动作相对比较简单，对场地、器材要求较低，符合青少年练习。但是要真真练好，达到一定境界，就必须要坚忍不拔，坚持不懈的进行练习，这样既培养了学生的武德，磨练了意志，又陶冶了情操。 

健身长拳共有20个动作，分为两节，整个套路动作的方向是左右直线运动，第一节和第二节的动作相同但方向相反。即使在运动中有转身的动作变化，但转身后仍是朝着原来的方向前进，左左右右，一套动作下来，基本又回到原位，并且起势和收势在同一方向，且动作难度是从易到难，从简到繁。便于学生掌握整套动作，有利于提高教学效果。 

健身长拳整套动作难度系数不大，不难记忆，学生在没有任何武术基础的情况下，仅用四个课时掌握它有一定的难度；要想使学生掌握整套动作，且在第四课时顺利演练下来，必须要使学生掌握本套拳的特点和规律。在教学中我主要采用了以下方法进行教学。

 1、直观教学法。 

直观教学法它具有形象性、具体性、直接性和真实性等特点。对于传授长拳套路的技术动作具有特别有效的作用。规范优美的动作示范，不仅给学生带来美的享受，同时把武术中的精、气、神也展现给了学生。设计逼真的教学挂图也同样为学生进行学习带来帮助，直观教学法的运用有利于明确学习目标，建立正确完整的动作概念；有利于激发学生的兴趣和学习欲望，有利于学生积极主动地去学习，它能改变以教师为主体的教学模式，形成以学生为主体、教师为主导的新模式，从而充分调动学生学习武术的积极性。 

2、准备活动与教材内容相结合。 

把套路中的一些基本动作安排在准备活动当中，这样既热了身，又学习了基本功，并对整套动作练习进行了简化，消除了学生的畏难情绪，增强了学习的信心。如，在准备中安排弓、仆步压腿，弓步冲拳，弹、蹬冲拳或推掌等基本动作练习，既拉伸了韧带，活动了关节，又使学生学会了长拳的一些基本姿势，为后面的教学提供了条件。 

3、注重语言的提示与讲解。 

在学生初步掌握技术动作阶段，语言讲解是直观教学最好的搭配，教师精练、准确、生动的语言，对每一个动作的规格进行讲解，使学生明白动作的重点与难点，以便有利区别地练习，提高动作质量。例如，学习弓步撩掌时，讲明左手内旋向上成勾，右手仆步横搂转身左手还原掌根向上撩，右手身后成勾。这样既讲解了“弓步撩掌”的结构，移动路线，又说明了仆步横搂是难点、掌根上撩是重点，便于学生初步掌握动作技术。在学生巩固提高动作阶段，用语言提示动作的攻防技巧，使学生理解攻防的含义，较准确地掌握动作。 

4、注重个体差别。 

由于学生的身体素质和爱好、兴趣差距较大，势必在学习时对动作的掌握存在较大的差别，因此，在教学中教师必须做到，发现问题及时提示学生所犯错误及其原因。通过讲解示范，加深学生对正确动作的理解。另外要注重优生与差生搭配，结成对子。通过观察和了解学生，优差结合，形成优带差，以优促差的局面。这样既激发了差生的学习动力，又能培养班级体育骨干，也为学生提供了自主探究学习平台，调动优生的积极性；同时优差生在一起互帮互学，又提高了学生的评价水平，还培养了学生间的团结友爱、互帮互助的品质。 

上述教学方法，符合教材内容和特点，也符合学生的生理、心理特征，能充分调动学生的兴趣和积极性，激发学生的学习动机，充分发挥主观能动作用，使教学更具科学性，新颖性，对学生掌握本套长拳具有很大的帮助。