教学

目标

1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。

2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

教学重难点

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。

难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。

课的内容

教师活动

学生活动

时间

一、课堂常规

1、教师考勤，检查着装

2、师生问好

3、宣布本课内容并说明课堂要求

4、安排见习生

5、安全教育

1、体委整队，检查汇报出勤人数

2、向老师问好

3、认真听讲，明确要求

4、见习生随堂见习

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二、准备部分

1、绕操场逆时针慢跑一圈

 2、徒手操：

① 头颈运动

② 扩胸运动 

③ 振臂运动 

④、体转运动 

⑤、腹背运动

⑥、弓步压腿 

⑦、手腕、踝关节运动

1、教师观察学生跑中的活动 

2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形

1、徒手操要求动作清晰，幅度到位，提高动作质量

2、教师讲解示范并用口令指导学生练习

1、队形整齐、一致

2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作

1、在教师的口令下变化练习的方式

2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节

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三、基本部分 

（一）学习立定跳远的技术动作

1、教师完整示范

动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。

2、立定跳远辅助练习（原地纵跳10组）

练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。

3、完整技术动作练习（3组）

练习方法：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。

口诀：

一提二蹲三跳起，快速蹬地展身体。收腹举腿向前伸，屈膝缓冲轻巧落。

1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法）

2、强调易犯错误

1、讲解练习方法和要求

（辅助练习法和分解练习法）

2、口令指挥学生进行辅助练习

3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误

1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习

2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作

（完整练习法，提示法及纠错法）

1、认真听讲解，看示范

1、认真听教师讲解练习方法和要求

2、按照教师口令认真练习

3、纠正错误动作，回忆动作要领

1、认真听教师讲解

2、听从教师安排进行完整动作练习

3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错

4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性

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（二）立定跳远的专项训练

1、原地后踢腿跑（8x8）

动作方法：上下肢同平时跑步一样，小腿摆在后面用力后踢，使脚后跟能踢到臀部。

注意要点：是主要依靠臀大肌收缩来后踢。

2、收腹跳

动作方法：两脚分开与肩同宽，脚尖朝前。屈膝半蹲的同时双手同时向后摆臂，起跳时双手同时向前上方摆臂，脚尖蹬地用力向上跳起，大小腿折叠，膝关节尽量靠拢胸部位置。落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行，可以做10～20次，重复2—3组。

3、展腹跳

动作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，髋关节完全打开，双臂向后上方打开，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行，可以做10～20次，重复2—3组。

（三）跳远接力比赛

比赛方法：学生分为4横排，一纵队的四位同学为一组，以立定跳远的技术，一人跳一次，前面的同学从规定的起点开始跳，后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。看哪一组的同学加起来跳的最远。进行三组比赛。

规则：立定跳远的方式跳，后面同学以前面同学的脚后跟为起点。

1、讲解练习方法和要求

（辅助练习法和分解练习法）

2、口令指挥学生进行辅助练习

3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误

1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习

2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作

1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习

2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作

（一）组织：将学生分成六列横队，将一竖排的10位同学确定为一组。

（二）教法：

1.老师讲解比赛的方法、要求、规则。

2.指挥学生进行比赛。最后确定名次。

（一）比赛队形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

↓↓↓

▲

1、认真听教师讲解

2、听从教师安排进行完整动作练习

3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错

4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性

1、认真听教师讲解练习方法和要求

2、按照教师口令认真练习

3、纠正错误动作，回忆动作要领

1、认真听教师讲解练习方法和要求

2、按照教师口令认真练习

3、纠正错误动作，回忆动作要领

1、认真听教师讲解比赛规则

2、听从教师安排进行比赛

3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错

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四、结束部分

1、集合队伍 

2、放松练习 

3、师生共同总结 

4、布置、收回器材 

5、师生再见。

1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。 

2、教师评价本节课练习情况。 

3、布置收回器材 

4、师生再见

1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。

2、认真听取老师总结

3、学生向老师再见 

4、体委带领归还器材

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场地器材

田径场  皮尺

教学反思