发布者：侯方强 所属单位：宣汉县双河镇中心幼儿园 发布时间：2019-01-29 浏览数( -) 【举报】
家长技巧
1.尽量跟幼儿园的作息一致
作为父母，要尽可能让孩子养成良好的睡眠习惯，比如独立入睡、按时入睡等。周末家长也要尽可能按照幼儿园的作息时间，不要打乱孩子的“生物钟”。
2.如需要，给带孩子暂时带一下依恋的小物件
如果孩子因为情绪问题难以入眠，家长可以和老师商量，允许孩子短时间内带他熟悉或依恋的小毯子、玩具之类的东西到幼儿园，以安抚孩子的焦虑情绪。
3.早晨起床时间比平常提前半个小时到一个小时
因为早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡时间，就还是毫无睡意。
4.让孩子自己走着上学，增加运动量
如果起来的早的话，吃完早饭后，最好不要抱着孩子上学或者开车送上学，可以让孩子自己走动一下，活动一下。消耗一些体力，锻炼一下。
教师技巧
1.睡前为孩子营造适宜的午睡氛围
幼儿午睡前，关掉强灯，放些催眠曲等，以帮助孩子迅速进入梦乡。
2、寝室环境不可太花哨
宝宝突然换了一个环境睡觉，容易被环境中花哨的布置所吸引，情绪处于兴奋状态中，所以无法正常入睡。
此时应注意孩子们寝室环境的安静与温馨; 午睡室的墙壁布置可以创设温馨的午睡环境，以蓝色为主，可以在墙壁上摆放一些星星、月亮等符合午睡环境的图案，可以衬托环境的安静，也可以创设文字、图片来提醒幼儿穿、脱衣服的正确方法。
同时寝室的光线要柔和，光线可以直接影响幼儿入睡的速度，光线较强也会导致幼儿视力下降。因此，寝室窗帘的布置必须注意色彩。
3、睡前不要剧烈运动
睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中;
4、老师耐心和孩子沟通
当孩子对幼儿园的环境感到陌生，没有安全感从而无法入睡时，此时，老师可以耐心地和孩子沟通，让孩子放松警惕性，慢慢入睡;
5、睡前不要训斥孩子
睡前训斥孩子容易造成孩子情绪压抑。从而影响入睡的质量，此时忌讳睡前不大声训斥孩子，也不要不要给孩子讲可怕的故事和看恐怖的影视片、图书等;
6、睡前适当夸奖孩子的优点
幼教专家陈鹤琴先生曾经说过小朋友是喜欢称赞的。
尤其是小班幼儿更喜欢表扬鼓励自己，午睡时我轻轻摸一下小朋友的头，或者对他悄悄地说上一句赞扬的话，或者给他一个关爱的眼神和微笑，让他感到我做得很好，老师是喜欢我的。
7、儿歌暗示
午睡时我念儿歌：我有一朵小红花，小朋友们都爱它，请你快快闭上眼，小红花飞到你胸前。
说飞到你胸前时就把小红花贴在午睡好的小朋友胸前。我一遍一遍地说，想得到小红花的小朋友就赶快闭上眼睛了，渐渐的小朋友都安静地睡着了。
还有儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”
8、加大运动量
我们尽量在上午让他们消耗剩余精力。如，带他们出去散步——个个排好队，牵着绳子，有时会足足走上十条街，他们能不累吗？有个别孩子，在回幼儿园的路上，就已打起瞌睡来了呢。
9.加一个午睡前的过渡环节
每次午饭后，孩子们不可能立刻上床睡觉，他们需要一个“过渡性”的时间。
比如，给他们提供一些对“安神”有好处的活动：
让孩子坐在自己的床垫上看一会儿图书，然后，播放催眠曲之类的录音带。
在幽暗的卧室里，这些已消耗了不少精力的孩子，大都渴望休息。
不过，有的孩子在睡前向我表示：“老师，我不困，不想睡觉。”
我便说：“我同意，你不必睡觉。只是躺下，闭上眼睛，放松放松，休息休息，就行了。”
但孩子在闭目养神时，总会在“不知不觉”中进入梦乡。
10.新鲜的空气
新鲜的空气能安抚神经让幼儿有更恬静的睡眠。
为保证寝室的空气质量，无论寒暑，我们每天坚持定时通风。适宜的光线能提高幼儿的午睡速度。
幼儿午睡时要拉好窗帘，保持卧室光线适宜，让幼儿在柔和的环境中睡得又香又甜。
11.养成睡前入厕的习惯
在午睡前10分钟，应及时提醒幼儿进行大小便。
之后，要求他们轻轻地进入午睡室，安静地上床，对个别情绪易激动的孩子，要更多地采用亲切柔和的言行态度，拍拍他的背，摸摸他的头，使幼儿转移注意力，让他自然地安静下来。