发布者：李木宜 发布时间：2018-12-30 浏览数( 0) 【举报】
教师，作为阳光下最光辉的职业，却在很多时候面临诸多压力。工作期间，要面对学生家长的不理解、叛逆期儿童的挑衅等诸多事宜，下班回家后，可能又会面临一摊的家事，虽说生活本就是一地鸡毛，但是压力过大引发的诸多负面情绪会给我们的生活、工作带来一串的不良后果。在这种情况下，教师应该如何进行自我情绪管理呢？
1：回避矛盾法
当和别人愤怒生气时，可以先暂时避开。
2：深呼吸法
长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除愤怒。
3：意念控制法
在发火时，心里反复默念：别发火，不生气等，常会收到一定的效果。
4：主动释放法
（1）事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说或通过电话和对方沟通交流。
（2）找知心朋友把自己的遭遇、想法说出来，也能帮助我们较快的恢复平静。
5：转移思想法
（1）离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
（2）多想些高兴事情，听轻松的音乐、出去散散步或大叫几声，缓解自己的情绪压力。
6：提高修养法
（1）平时多读书、有意识的学习一些心理知识并结合实践来调节自己的心理问题。
（2）爱心呵护每一个孩子，让孩子和家长感受到教师的诚意，很多的师生矛盾都是在无效沟通中产生的，矛盾的冲突来往往与教师的教育方式有关。所以用心去呵护学生，保持适度的宽容也是促进教师心理健康的一个重要方面。
总之，情绪的的不合理宣泄会影响我们对事物的判断，只有正确的进行自我情绪疏导，才能正确的判断事物。就让我们做一个健康、睿智的人民教师。