教

学

目

标

1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。

2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。

学生练习次数：12~16次上。

教学过程

教学

内容

教  师  活  动

时

间

学  生  活  动

练习

次数

课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。

准

备

部

分

一、

常规

１、 在集合地点观察学生，并检查学生服装。

２、 接受体育委员汇报。

３、 向学生问好﹗

４、 宣布本课任务和要求。

５、 安排见习生。

2

分

钟

１、 全班成6列横队集合，如图一：

         00000000000

         00000000000

         00000000000

         00000000000 

         00000000000

         00000000000

△

                    （图一）

２、 体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。

３、 向老师问好！

４、 认真听讲。

５、 见习生按要求执行。

二、

慢跑

１、 教师讲明练习内容、要求。

内容：慢跑。

要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

2、组织学生进行练习。

3

分

钟

１、 学生听清内容，，并按要求积极练习：

                     （图二）

三、徒手操：

１、 教师讲明练习内容、要求。

内容：

（1）扩胸运动；（2）振臂运动

（3）腹背运动；（4）体侧运动

（5）体转运动；（6）小纵跳

（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求：

    动作正确，整齐、有力。

5

分

钟

学生在领操员组织下进行练习，按广播体操队形散开

2×8拍

教学过程

教学

内容

教  师  活  动

时

间

学  生  活  动

练习

次数

基

本

部

分

立定跳远的动作要领

两腿稍分开自然站立，上体稍前倾，两臂后举，数“一”时，两臂向前上方摆，同时两腿自然地做弹性屈伸一次。数“二”时，两臂于前上向下回落后摆，两腿再自然地做弹性屈伸一次。数“三”时，两臂用力向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出。落地时以脚后跟先着地，同时两脚自然屈膝，维持平衡。
起跳过程
1、吸气凝神，举臂提踵——力贯全身。
2、双臂缓慢后摆到位、曲腿角度160度左右。
3－1、预摆到位后双臂加速摆臂至小腿重合位置——压紧腿部肌肉、大小腿夹角至90度阶段。
3－2、爆发阶段——摆臂两最：最大半径、最快速度；同时双腿协调用力狠蹬——蹬地力方向和身体纵轴重合。
4、主动屈膝，使臀部向脚跟方向下蹲既降低了重心，又前移了重心，保证最好的成绩。
5、抬脚跟、起立向前走出测试场地
教学重点：
是在学生掌握立定跳远的动作要领的前提下，要教育学生善于观察，勤动脑筋，相互交流，切磋，不断的提高。
教学难点：
不断提高动作的协调性和连贯性

15

分

钟

1、全班如图一排列听讲，如图四练习、考核。

●

●

●

●   ●

●

●              △

（图四）

2、学生认真练习3次。

3、练习、考核步骤。

① 按考核要求练习立定跳远，如图四。

② 按考核要求进行考核，每人试跳三次。

×2-3

二、

1、教师讲明活动内容、要求，以及安全、注意事项。

2、组织学生进行活动。

15分

钟

1、学生认真听讲。

2、学生能根据器材自我组织进行活动。

结

束

部

分　

一、

二、

三、

四、

组织学生进行放松。

小结本堂课情况。

布置回收器材。

同学生再见﹗

5分

钟

１、 学生能积极进行放松。

２、 学生认真听讲。

３、 值日生按要求回收器材。

４、 同老师再见！