发布者：何喜平 发布时间：2018-11-12 浏览数( 4) 【举报】
能高度集中是他们的天性。所以，很多学生上课很容易走神。
例如，很多人上课时表面上在听老师讲课，但是窗外小鸟的叫声、楼下人的讲话声等均会使他们走神。
如何才能集中精神，专心致志地听课呢？
1、课前进行心理暗示。
上课前进行自我暗示，能够对整节课的学习状态和效果产生积极的影响，具体操作方式如下。
⑴预备铃响，就回到教室安静地坐好。
⑵深呼吸三次。吸气的时候，想象着把快乐和信心吸进来；呼气的时候，想象着把疲劳、烦恼和不安定的因素都呼出去。
⑶令全身肌肉高度紧张，保持一会儿，然后慢慢放松，体会放松的感觉。
⑷重复上述第三个步骤两次。
⑸在心里对自己说：“这节课的知识对我很重要，我一定能够全神贯注地学习。” “我对上好这节课很有信心。” “我能控制好自己注意力。” “老师好像在对我微笑，我也对他笑一下。” “一节精彩的课就要开始了，我很期待……”
以上几个步骤仅供参考。中学生只要选用适合自己的内容和方式进行训练，就可以形成一套非常有效的课堂集中注意力的技术。
2、带着解决具体问题的心情来上课。
上课铃一响，就要通过回忆，迅速把旧课和新课联系起来，以便进入学习状态。
预习了的同学，就可以带着预习时的问题上课，由于上课有了迫切需要解决的问题，有了具体的学习任务，就会积极主动地去听讲、去思索了。
学习“兴奋”一旦形成，其他事情就不易“侵入”，“走神”也就不易发生了。
3、不要死钻牛角尖。
上课的时候，老师总是从一个问题讲到另一个问题。
如果你第一个问题没听懂，不要死钻“牛角尖”，可以先放一下，接着往下听讲。钻研的精神是好的，但课堂的学习有很强的时间性，如果一个问题没听懂，就拼命地想，老师下面讲的内容就学不到了，这是一种注意力不能及时转移的“走神”现象，在同学中比较普遍。
为了避免出现这种现象，一旦遇到一时听不懂或需要进一步思考的问题，可以先记在笔记本上，等下课之后再去思考。