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  ①是正视现实。既然不如意的事情已经发生，就应该正视现实，承认差距，找到不足，继续努力，而不要在这件事情是否公平合理的问题上纠缠不清。加强学习，提高自己的人文修养，尤其是要博览群书，只有吸收多元文化，才能开阔自己的眼界和心胸。②是合理宣泄。针对自己的不良情绪，有意识地找知心朋友诉诉衷肠、发发牢骚，听听音乐，看看电视，放学后参加适量的体育运动，这多多少少能转移和缓解心中的压力和挫折感。③是学会放弃。当有些目标经过多次努力仍然无法实现时，就要“识时务者为俊杰”，考虑是否到了应该放弃的时候了。古人云：君子有所为，有所不为。有时决定做某事是果断，一旦发现无法实现，立即放弃做某事也是一种果断。是自己的东西逃也逃不掉，不是自己的东西勉强也勉强不来。所以对我们教师来说，有时淡泊 名利、宁静致远、随遇而安也是一种心理自我保健的有效措施。