发布者：刘英萍 发布时间：2018-05-19 浏览数( -) 【举报】
打开“国培计划”网络研修的课程选择之后，大概浏览了所有课程，最让我心动的要数《教师心理健康与心理保健》课程了，因为自己喜欢心理方面的知识，而且心理健康教育也可以运用到日常工作与生活中，所以毅然选择了它。
通过学习，我们从身体健康引申到了心理健康，对“健康”一词的理解从只限于生物医学上的健康——身体的躯体化状态，引申到了影响自己或者孩子们的成长的心理健康。通过时代的发展，社会对人的素质提出了更高的要求，拥有健康的心理才是现代人必须具备的条件和基础。然而在当代，由于社会、学校、家庭等诸多因素，导致作为教师的我们在工作、生活上产生的压力较大，部分老师从心理上厌倦了教书育人的美好向往，学生们也存在厌学等亚健康心理，这就严重影响了教与学的行为。
作为新时代的教师，我们要有个良好的心理状态，才能育出积极、阳光的学生。如果我们有不健康的心理状态，必然会导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。那么，心理健康的标准是什么？余国良教授为我们列出了几条：首先是一种适应的生活状态，没有心理疾病，具有积极发展的心理状态:维护健康,减少困扰；第二，了解自我,悦纳自我。了解自己优势和劣势,接纳自己的状况,不因自己缺陷而自卑,确定符合自己实际情况的目标；第三，面对和接受现实。面对、接受并能积极改变自己或者环境。评价客观,不做不切切实际的幻想或抱怨自己的命运等；第四，能协调与控制情绪,心境良好。愉快、乐观等积极情绪成为情绪的主导,对于悲伤、愤怒等负性情绪能合理表达和控制,喜怒有常,喜怒有度；第五，人格完整独立。气质、性格、能力和理想、信念、动机、兴趣、人生观等和谐统一发展。整体的精神面貌能够完整、协调、和谐的表达出来；第六，热爱生活,乐于工作。热爱生活,积极投身于生活，享受生活，克服困难,行为有效率，在工作中善于积累经验,解决新问题,发挥聪明才智,并能在工作中找到自我的价值等。
我们要重视自身的心理健康，用心理学知识调整自己的心态，使自己处于积极乐观、平和稳定的健康状态。在工作中，当我们急躁、心烦的时候，不妨尝试停止手头上的工作，安静下来，要有一个自我调适的过程，不将负面情绪带入教育工作中，不迁怒于孩子，克制偏爱情绪，一律平等对待孩子。结合我之前学过的催眠疗法，整合了几种对自己进行有效减压的方法：渐进式放松、肌肉放松法、静坐深呼吸、自我剖析等自我催眠方法，通过自己的意识与潜意识进行沟通，我认识到要保持积极的心态去面对工作、生活，只有我自己的心态阳光了，才能影响我的孩子们健康成长。通过学习与思考，许多关于教师发展的心理疑问得到了一定程度的疏导与解决，或有沉思、或有启发，都将是我对心理健康与心理保健的一个提高与修炼。