高中体育三级跳远教学设计 

一．指导思想 

本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上得到发展。 

二．教材分析 

这节课的授课对象为高一（2）班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。 

三、教学目标 

1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级

跳远的动作节奏。 

2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

 3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。 

四、教学重点与难点 

教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。 

教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。

 五、教法与学法： 

   教法：讲解法、分解法、示范法 

讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认

识。 

分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，

加深他们对三级跳远技术结构的理解。 

示范法：通过教师对三级跳远完整动作技术的示范，使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作，

激发他们学习的兴趣，提高运动技能。 

学法：1、通过课前进行徒手操和专项练习以及游戏运动起到热身运动，调动和激发学生的练

习情趣，并逐渐导入新课，进入教材。 

2、强调教学过程以学生体验与实践为主，让学生带着问题学，有针对性的练，以演示、激励、指导的教学方法引导学生进行练习。 

3、根据学生的个性差异，安排不同强度的练习，使每一个学生能够进行适合自己身体素质的训练，提高运动兴趣，激发技能的提高。 

4、在教师的带领下做自上而下的放松活动，力求生理和心理彻底放松。

 5、课后小结，对同学们的体会和练习进行讲评。 

六、具体教学步骤与内容：  三 级 跳 远 课 教 案  

教材 1．  三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳。

        2．  发展跳跃特长项目练习 

教学任务 1．  基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。 

              2．  通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

              3．  培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。 

开始部分

课堂常规 1、体委整队； 2、师生问好，安排见习生； 3、宣布本课的内容和要求   1、语言清晰，精神饱满； 2、检查服装； 3、宣布本课的内容，同时对学生提出要求。  1．  体育委员集合 整队并查人数。 2．  学生快速集合。 要求：快、静、齐                                    

准备部分  

1、绕操场顺时针慢跑二圈 

2、徒手操： ①、头部运动 ②、扩胸运动 ③、体转运动 ④、膝关节运动 ⑤、弓步压腿 ⑥、腹背运动 ⑦腕踝关节运动 

 3．游戏   单足跳接力。

方法：听老师要求做 

  1、讲解练习要求：慢跑要求一列纵队，保持队形。徒手操动作清晰，幅度到位，提高动作质量。 

2、教师示范并用口令指导学生练习   

1、讲解游戏方法及规则，引导学生去尝试游戏 2、安全提示 3、语言激励、巡视指导。 

 1、队形整齐、一致。 

2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作。 3、在教师的口令下变化练习的方式。 

4、动作到位，态度认真。    

1、认真听讲、主动参与、注意安全 

2、遵守规则、相互协作、     

反应快 

            基本部分                           

二、三级跳远 示范讲解 

1、教师示范完整动作节奏，让学生建立三跳动作节奏的概念。 节奏练习3组 1、立定跳远，单脚落地 

2、单足落地后接跨步 

3.组合练习 

练习要求：1、踏跳积极有力、向前起跳、起跳腿折叠前摆。 2、蹬摆连贯稳定、大腿积极下压、小腿积极前伸。 

3、双手直臂上摆制动、摆动腿积极前伸、收腹后双腿积极前伸 

  1、教师讲解示范三级跳远

的动作，并讲述每跳的要求。引导学生记住步伐“左

左右双”(右右左双)。 

2、组织学生进行各种类型的练习，并对练习提出具

体要求。 

3、指导学生练习，纠正学

生存在的技术上的不足。

 4、教师讲解学生技术上存在的问题，并给出解决方

法。 

5、请动作好的同学做示范，

并予以评价。 6、对能力不同的学生提出不同的要求，确定不同

目标，再进行练习。 

    1、认真观察教师的动作，并

了解技术作用和意义。尽全力去完成每一个练习  

2、以排为组进行练习，并在

练习中认真体会动作，同时收集自己练习的难点，向教师反馈。  

3、根据自己的能力和教师的

指导，进行符合自己能力的分层教学，并努力提高自己的技术水平。 

 中上    结束部分 一、集合队伍 二、放松练习 三、总结上课情况 

四、布置、收回

器材 

五、师生再见。  1、教师讲解示范放松动作。 2、带领学生做放松练习。 3、教师对本课进行小结 1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。 2、对本课的表现自我总结，肯定自己的同时，对自己提出更高的要求。 

器材 

标志杆4个，接力棒2个.皮尺