跳绳

小学一年级体育　　　朱新亮

一、教学内容：跳绳

二、教学目标：

1、运动参与目标：在教师地引导下，学生能够愉快地进行学习，敢于表现自己。

2、运动技能目标：75%的学生能够初步掌握并脚跳短绳的动作方法，并能将动作运用到其他活动中。

3、身体健康目标：通过双脚连续跳发展学生腿部力量，上下肢的协调配合能够培养学生的协调能力。

4、心理健康目标：敢于挑战自我，并展示自己，获得成功的喜悦。

三、重难点：

　　重点：双手正摇并脚跳

难点：上下肢协调配合

四：教学过程：

　　（一）、开始部分：3分钟

　　　1、常规内容

　　组织：师生问好，宣布学习内容

　　形式：四列横队（如图）

　　要求：精神饱满，体委整队报告出勤人数

　　2、队列练习：踏步走，立定（一）齐步走，立定（三）跑步走，立定（五）

　　组织：教师喊口令，统一指挥

　　形式：四列横队（如图）

要求：队列整齐，口号洪亮

3、准备部分：8分钟

　　　a.一般性准备—时间：4分钟

　　内容：系列操《七彩阳光》

　　组织：教师领做，学生喊口令

　　要求：动作舒展，准确有力

　　b.专项准备—时间：4分钟

　　内容1、徒手跟着节奏跳，让学生一边拍手一边跳

　　组织：教师巡视指导

　　形式：四列体操队形（如图2）

要求：跳得要有节奏感

（二）：基本部分：26分钟

　　1、单摇并脚跳 --18分钟

　　动作方法：两手握绳的两端，并脚跳过由后向前摇转的绳（加一次垫跳或不加垫跳）连续做数次。

　　教学重点：双手正摇并脚跳

　　教学难点：上下肢协调配合

　　　（1）、教师讲解示范握绳和掌握适宜长度并脚跳的方法--时间：

　　组织：学生观察，并模仿

　　形式：体操队形

　　要求：学生能够掌握基本方法

　　（2）按节奏徒手模仿跳绳动作--时间：

　　组织：教师巡视指导

　　形式：体操队形

　　要求：按照在专项准备训练中已熟悉的节奏

　　  （3）单手拿绳跳，（左右手交替练习）--时间：

　　次数：左右手各练习一次

　　组织：教师巡视指导

　　形式：体操队形

　　要求：绳落地时双脚跳动。

　　（４）两手各握一条对折绳的两端跳—时间：

　　次数：练习一次

　　组织：教师巡视指导

　　形式：体操队形

　　要求：上下肢协调配合

　　（５）并脚跳绳练习—时间：

　　次数：练习一次

　　组织：教师巡视指导

　　形式：体操队形

　　要求：上下肢协调配合

　（６）优秀学生展示—时间：

　　组织：学生观察并加油鼓励，教师重点提示

　　形式：体操队形

　　要求：学生认真观察

　　　（７）并脚绳再次练习—时间：

　　次数：练习一次

　　组织：教师巡视指导

　　形式：体操队形

　　要求：上下肢协调配合

　　（８）游戏：并脚跳比赛--时间：8分钟

　　游戏方法：1、10秒、20秒、30秒单位时间内跳绳比多

　　２、一次性跳绳（失误为止）比多

　　游戏组织：体操队形

游戏要求：动作协调，速度快

（三）结束部分：３分钟

　　　（一）放松

　　组织：教师领做

　　形式：体操队形

　　要求：全身心放松