作业标题：冬季体育课应注意什么 作业周期 : 2017-11-21 — 2018-02-07

中小学体育坊

作业要求：

1、加强冬季锻炼宣传教育

我们应提前对学生进行冬季锻炼得宣传教育，让学生明白冬季体育锻炼对身体的益处、作用；教育学生冬季户外活动，不仅可以多接触阳光，呼吸新鲜空气，增加热量，加快血液循环，减少或避免疾病的发生，而且可以锻炼人们的勇敢精神和顽强意志。以此正确引导学生加强冬季体育锻炼，培养对体育活动的浓厚兴趣。

2、冬季锻炼要充分做好准备活动，做到浑身发热

冬季气温低，人的皮肤和肌肉紧缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。若立即开始锻炼，不但没有好处反而会给人体造成伤害。因此，必须做好准备活动，是浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，改善血液循环和物质代谢。做到浑身发热在开始锻炼，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷的感觉就不再有了。

3、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露在外面的皮肤，注意保暖

在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暖。科学的方法是：练习前换上运动长衣裤，练出微汗时脱掉部分衣服；中途休息时，及时披上外衣保暖，以减少热量的散失；练习结束，擦干汗水马上传好外衣。冬天应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，应经常搓、擦、揉以促进局部血液循环，防止冻伤。同时，冬季长跑，如果温度比较低应该戴手套、戴帽子。

4、教学内容的选择要注意丰富一些

教学内容的选择，对学生学习兴趣的培养起着决定性的作用，内容适合了学生的胃口，就能最大限度的激发学生的学习兴趣，反之则会抑制学生的兴趣的激发。如：六年级学生活泼好动，每节课都能及时较好的完成教学任务。所以，在严寒的冬季，体育课内容的选择上，我们可以进行随机的调整，并不需要一定按照着教学大纲的要求，一成不变的去执行，我们可以结合本地区的气候特点，对教学大刚上的类容进行有效的调整，还可以加入一些适合本地区的地方课程，传统项目等类容。从此，是我们的体育活动内容变得更给丰富多彩。我们结合北方季节的特点，可以选择运动量较大和对抗性较强的体育活动，如活动性游戏、耐久跑、跳绳、踢毽子、地方课程等。

发布者：胡廉明