我们应提前对学生进行冬季锻炼得宣传教育，让学生明白冬季体育锻炼对身体的益处、作用；教育学生冬季户外活动，不仅可以多接触阳光，呼吸新鲜空气，增加热量，加快血液循环，减少或避免疾病的发生，而且可以锻炼人们的勇敢精神和顽强意志。以此正确引导学生加强冬季体育锻炼，培养对体育活动的浓厚兴趣。

2、冬季锻炼要充分做好准备活动，做到浑身发热

冬季气温低，人的皮肤和肌肉紧缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。若立即开始锻炼，不但没有好处反而会给人体造成伤害。因此，必须做好准备活动，是浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，改善血液循环和物质代谢。做到浑身发热在开始锻炼，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷的感觉就不再有了。

3、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露在外面的皮肤，注意保暖

在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暖。科学的方法是：练习前换上运动长衣裤，练出微汗时脱掉部分衣服；中途休息时，及时披上外衣保暖，以减少热量的散失；练习结束，擦干汗水马上传好外衣。冬天应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，应经常搓、擦、揉以促进局部血液循环，防止冻伤。同时，冬季长跑，如果温度比较低应该戴手套、戴帽子。

4、教学内容的选择要注意丰富一些

教学内容的选择，对学生学习兴趣的培养起着决定性的作用，内容适合了学生的胃口，就能最大限度的激发学生的学习兴趣，反之则会抑制学生的兴趣的激发。如：六年级学生活泼好动，每节课都能及时较好的完成教学任务。所以，在严寒的冬季，体育课内容的选择上，我们可以进行随机的调整，并不需要一定按照着教学大纲的要求，一成不变的去执行，我们可以结合本地区的气候特点，对教学大刚上的类容进行有效的调整，还可以加入一些适合本地区的地方课程，传统项目等类容。从此，是我们的体育活动内容变得更给丰富多彩。我们结合北方季节的特点，可以选择运动量较大和对抗性较强的体育活动，如活动性游戏、耐久跑、跳绳、踢毽子、地方课程等。

5、场地选择要注意、避免在大风、大寒、大雪中锻炼

冬季天寒地冻，跑道也变的非常僵硬。学生从温暖的教室来的操场，表面血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强。此时如果让学生在跑道上做准备活动，佷容易使学生的踝、膝等关节造成伤害，产生伤害事故。所以在寒冷的冬季做准备活动时应选择的面交松软的地方来做。另外大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，常会引起呼吸道及其他疾病发生.

6、合理安排见习生

在我们的体育课上，经常有部分学生因为这样或那样的原因不能参加体育活动需要见习。对于这部分学生我们需要进行妥善安排，切不可不他们放置一边不管不问。尤其到了寒冷的冬天，如果让见习生长久的伫立在寒冷的风中，很容易使他们生病，所以在冬季的体育课堂上我们应对见习生特别地进行照顾。比如：我们可以在活动的过程中，让他们充当啦啦队；在考核中充当教师的帮手做做小裁判；帮助教师进行场地布置、调动队伍等；另外，在学生活动的过程中，教师给他们布置一些他们力所能及的小游戏、运动量较小的活动等。

7、活动中呼吸方法得当

冬季气候寒冷，所以应采取用鼻或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

冬季到户外参加体育活动，身体收到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就明显增强。所以，冬季上体育课运动量一般要比暖季节大些。准备活动后应及时专向基本项目练习，不要较长停留，以致于使得学生长久的伫立在寒冷的风中；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，把充分的时间留给学生，使学生多练多动；在活动中分组轮换不要过的频繁，如果的确需要时，要抓紧与练习的衔接。

在我们的体育课上，教师的加入往往会给课堂带来意想不到的效果。尤其在寒冷的冬季，教师要求学生做到的，自己首先一定要做到。比如：课前早早的来操场迎着寒风等着学生的到来；要求学生上课不穿棉鞋、大袄等，教师应首先穿戴“整齐”，给学生一个良好的面貌；教师切不可把学生“凉”在操场上，自己却“躲”到温暖的办公室中去。因为，小学阶段的孩子可塑性、模仿能力都很强，他们适应新生事物的能力较快。在校园内，对与他们喜欢的老师一举一动都会去模仿。所以作为体育老师的我们应当以自己健康的体魄、优美的动作、坚强的意志来吸引学生，使他们对体育产生浓厚的兴趣，树立起“健康第一”的理念。在课堂上教师应积极的参与到学生的活动中，以自己坚强的意志、优美的动作、熟练的技术，促使学生又羡慕想学到培养起浓厚的兴趣。在教学中老师可以时而讲解、指导，时而和学生一起练习，一起游戏，师生同做，师生同乐，这样教学质量将会大大提高。

        冬天上体育课，可以培养孩子们的坚强意志，增强身体的耐寒能力。但冬天天气寒冷，在上体育课是应注意以下几个问题：　　
做好充分的准备活动:　　
准备活动是体育课教学中的一部分，由于学生对准备活动的认识不足，对准备活动是懒懒散散，动作不到位．因此，教师在教学时一定要组织好学生做好充分的准备活动，使身体各个机能得到充分的活动，以免运动损伤．　　
科学合理的安排运动量：　　
教师在组织体育课的教学时，在活动内容的选择上应尽量全面、丰富、形式多样，才能在提高学生神经系统兴奋性、肌肉灵活性和内脏器官功能的同时激发学生的运动激情．冬季气温低，散热快，肌体发热时间较长，生理惰性大，因此，冬季我们在安排准备活动时较夏季应注意间隔要长，运动量要大。　　
3、合理的服装：　　
 上体育课时，四肢伸展活动比较多，在服装的选择上应穿宽松、有弹性的衣服，最好为运动服与运动鞋．　　
（1）由于天气寒冷，肌肉僵硬，粘滞性较大，因此，课前应做好充分的准备活动，防止运动损伤的发生。
（2）运动量的安排要适度，不宜强度过大，那样学生在上完一节课后大汗淋漓，容易感冒。
（3）注意教师的参与。在寒冷的冬季，在我们的体育课堂上，教师的加入往往会增进和学生的情感交流，给我们的课堂带来意想不到的效果。
（4）做好学生思想工作，在课堂上，穿好运动服装，积极参与运动，体育课结束后，要及时穿好棉衣，注意保暖，防止感冒。
      总结一下就是准备活动一定要充分活动量一定要控制好，防止温差过大。放松活动要做好。