打渔陈镇第一中学：赵述红

教材

内容

武术  长拳

课的

 类型

新 授 课

教

学

目

标

1认知目标：通过本次课使学生形成正确的认识长拳的风格。

2技能目标：通过本课的学习使80%以上的学生能较为熟练地掌握基本动作。

3情感目标：通过学习，可以使学生通过相互学习、纠正，促进相互交流。

重点： 蹬腿冲拳控腿

难点：每个动作间的衔接部分

场地

器材

 田径场

教学

过程

教 学 内 容

教师活动

学生活动

时间

次数

强度

 课堂

常规

2分钟

1、宣布课堂常规和内容，提出要求

1师生问好

2、宣布本次的学习内容和目

3、安排见习生

1、集合整队，清点人数

2.学生迅速集合，精神饱满

2分钟

2分钟

3分钟

3分钟

4x8拍

中低等

准备

部分

8分钟 

一、热身活动

1绕田径场慢跑三圈

2徒手操

二、韧带练习

1压腿：正、侧压腿，耗腿

2压肩，背压，后压

3劈叉、摆腿

三、腿法练习：

1正、侧踢腿

2里合腿、外摆腿

3拍脚

4弹踢冲拳

老师在前边做示范学生跟着做

一、

1.学生跑步热身

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2在老师的指挥下徒手操

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三、

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基本

部分

25

分钟

1、教师示范

2、讲解分解动作

3、自由练习

4、纠正与再讲解

 1.教师示范跨一路长拳。

2.教师分解一路长拳的组成动作：马步双劈拳   

拗弓步冲拳

拳蹬腿冲拳

马步冲拳

马步双劈拳

蹬腿冲拳

马步冲拳

然后指导学生模仿教师的动作进行练习。

3.学生自由练习，教师继续指导。

4.（1）发现学生在自由练习过程中的错误并及时纠正与在纠正

（2）从中找出几名比较优秀的学生给同学们做示范

学生仔细观察教师的示范动作。

学生仔细听教师讲解动作，同时积极思考教师所的动作，

然后进行模仿练习。

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3分钟

5

分钟

12分钟

2分钟

3分钟

5分钟

2次

2次

中等

中高等

结束

部分

5分钟

1.放松活动

2. 集合点评

3. 宣布下课

教师带领学生做放松按摩！

教师集合学生，点评本堂课，同时让学生互评

宣布本堂课结束

组织：

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课后

小结

运动负荷

练习密度：55%

平均心率：130次/分

强度：中等