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   随着天气温度的逐渐升高，达到了孩子们锻炼身体的最佳时间，我的体育课的强度也逐渐的增大，一切还是老样子，发展身体协调性和柔韧素质练习。

   由于身体协调性训练是一种强化训练，所以在准备期与锻炼期中，必须打好基础，我制定的是二十个项目加上另编项目，强度以70%，频率以每星期每个班的体育课来进行的。从基础动作做起，熟练基础动作，进阶到难度动作，这需要一个漫长的过程。在各项体能中，协调性可以说是最困难，因为每个人的身体素质不一样，除了受到遗传因素与心理因素的影响以外，还与肌肉力量、速度、耐力、技术动作是否熟练、身体的平衡能力等有关系。现在初中生普遍身体协调性差，并且十三、十四岁正是青春发育的最佳年龄，所以选在初一开始教授这些内容是非常合适的。这是一项枯燥的活动，并且，协调性训练要求速度与时间和动作配合下完成，难度很大，开始时效果都不会很好，随着训练的增多，肌肉适应了这种强度的训练后，就会变得比较容易了。

   在课上我的内容基本上就就是双臂侧平举交叉步，双臂平举前后跳和站蹲撑立。首先在孩子们的脚步灵活性进行锻炼，增强孩子们的跑跳能力，其次适当的增加一些上肢力量练习，利用本身的体重对自己的身体进行负荷，最后达到上下肢平衡发展。

   身体协调性发展很重要，这会促使自己改进身体各个部分参与运动的时间顺序有错位和身体各个部分运动的方位出现错误的现象。让孩子们能准确的学习某项技能与动作，还可以发展他们的思维能力与动手能力，一举两得。