中学生立定跳远教案

1、教材分析

初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四

中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单为了提高学生学习兴

趣本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远减少教材学习的枯躁性，现在的学

生大多数是独生子女他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺心理承受能力比较低，

因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

2、学生分析

a、有利因素，由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高且本节课的练习具有娱乐

性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。

b、不利因素，由于初一学生心理素质不稳定、好动自制力不强这需要在教学中采

用灵活多样的教学方法以确保教学活动顺利进行。

3、教学目标

通过学习学生们掌握立定跳远的技术动作学生合作竞争意识、自信心、集体

荣誉感增强。

4、教材重点、难点

蹬、摆协调用力的配合。

5、教学步骤

脚步练习        健身操      学习并练习立定跳远          分组跳      转圈       

增强跑、跳能力接力

普拉提放松       学生自我评价            教师评价总结

6、教学设计

导入

a 、体育委员集合、整队、清点人数

b 、师生问好

c 、宣布本节课教学内容

    要求迅速整齐、精神饱满、积极向上

集合队形、热身

1、脚步练习

练习内容  学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。

组织措施教师用口令指挥学生进行不同路线的跑动。

2、健身操

组织措施带领学生一起随欢快的节奏做操。

要求能够充分活动开振作精神。

重点让学生能跟上音乐节奏完成队形变化。

身体负荷小              心理负荷小

立定跳远

1、学习立定跳远

练习内容立定跳远15次。

组织措施教师统一讲解动作要领男女生根据自己的能力用健身圈作标志进行练习。

动作要点两臂用力向上摆起跳用力蹬伸小腿朝前伸落地缓冲。

难   双腿用力蹬地及落地缓冲。

要    求动作到位积极练习。

身体负荷中大         心理负荷中大

路线示意图                   (红女同学     绿男同学)

1、分组跳

练习内容:根据图示从连续三个立定跳远逐步增强难度。

组织措施学生通过图示要求自由组合进行练习教师巡视、纠错。要求跳到圈内不

能移动脚步要屈膝缓冲。

身体负荷中大            心理负荷中大

2、转圈调整游戏

练习内容学生利用圈在身体各部位进行转动。

组织措施教师用语言开发学生思维和学生一起活动。

身体负荷中            心理负荷中

3、增强跑跳能力接力赛

练习内容学生以单脚跳、并腿跳及立定跳远三种形式的跳法行进看哪一组时间最快

且动作完成最好为胜利共练习两次。组织措施将学生分成五组每一组8人教师监督有无犯规。

路线图示

略

身体负荷大          心理负荷大

普拉提放松

教学目标:通过普拉提放松运动会让学生的肌肉更加的协调把同学们的注意力拉回

到自身内在的关注上来平缓的、稳定的动作可以让同学们心灵平静缓解精神紧张。

组织措施学生自由散开在教师的带领下随着音乐做简单的普拉提牵引。

要    求配合舒缓优美的音乐同学们充分放松动作流畅自然惬意自在没有劳

累的感觉。

a、集合整队学生进行总结评价教师进行总结评价

b、安排学生归还器材。

身体负荷小        心理负荷小

备注

◆  教学器材健身圈41个、标志物10个、录音机1部