授课教师姓名

柳占芳

学科

体育

所属工作坊

小学体育坊

微课名称

《原地单手肩上投篮》

视频长度

5分10秒

录制时间

2016．11

知识点来源

学科：   体育      年级：    六年级       教材版本：   人教版    

知识点描述

原地单手肩上投篮

预备知识

出手时手指手腕的连贯协调用力。

教学类型

讲授新课

适用对象

六年级学生

设计思路

把单手肩上投篮分解教学，通过各个环节详细讲解。

教学过程

内 容

时间

片头

（10——20秒以内）

将原地单手肩上投篮分为四部分。

20秒以内

正文讲解

（3-5分钟左右）

第一部分内容首先持球姿势：

两脚前后开立，两膝委屈，重心落在两脚之间，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，目视篮筐。

其次是持球手型：

五指自然张开，球自然坐落在指尖，指跟处、手心空出，大臂与地面接近平行，大拇指与小拇指控制球的方向。

再次是投篮动作：

下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起

最后是出手动作：

手臂前屈，手腕下压，食指中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

   100  秒

第二部分内容注意以下几点：

单手持球容易不稳，将球置于手掌时，大臂和身体成90度，手腕自然向后翻。

2、肘内收，不能抬肘过高或过低。

3、球离手前，五指自然张开，掌心空出。

4、球离手时，力量从下至上，手臂向45度方向伸展，压腕，指尖拨球。

5、球最后经中指和食指的指端投出。

6、球出手瞬间，由手指拨球，使球向内旋转，出手高度一般45度到50度最理想。

7、球出手时有一压腕动作，投篮结束后继续保持1~2秒随球动作。

8、球出手后，腿、腰、臂、自然伸直

  100   秒

第三部分内容总结：

1、单手肩上投篮肌肉发力顺序由下至上，需要动作连贯，出手时手指柔和。

2、单手肩上投篮是现代比赛中较为适用的一种投篮方式，它具有出手点高，便于结合其他动作，不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

  80   秒

结尾

（10秒以内）

结束，希望同学课下积极练习

10秒以内

自我教学反思

在本次微课教学中，我的重难点把握到位，但是采用怎样的教学方法这一方面处理的不太好，希望在下次上课过程中处理的更加恰当。