题目

蹲踞式起跑 

 各种跳跃练习

年级学科

高三体育

课型

信息技术与

学科整合课

授课教师

邵超

工作单位

淳安县威坪中学

教学目标

1认知目标：初步学会蹲踞式起跑的的动作，形成正确的姿势，体会动作、自然放松的感觉。

2.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

3.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。         

教学重难点

关键

重点：蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。  

难点：起跑后的快速起动

教学方法

讲解  示范  练习

运用的

信息技术工具

硬件：田径场地、起跑器、跳绳、垫子

软件：电脑、手机

教学设计思路

根据高三年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势；通过各种跳跃练习，培养学生团结协作、积极向上的精神。

课的结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式和要求

时间

（min）

开

始

部

分

课堂常规

体育委员集合整队，报告人数

教师步入课堂，师生问好。 

1.宣布本节课的内容任务及目标 

2.提出课堂要求  

3.安排见习生

1.全班成四列横队背向阳光站立 

2.注意力集中，保持安静。 

3.具备良好的上课状态。

组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂                  

         ☆

要求：集合快静齐

3

准

备

部

分

1.各种图形的变换跑 “方形”—“圆形”—“螺旋形” 2.徒手操

A颈部运动

B扩胸运动

C振臂运动

D体转运动

E俯背运动

（5节，4×8拍）

1.师生互动，教师带领学生进行练习。

2.口令指挥，声音洪亮，以良好的精神风貌感染学生。

1.学生成一路纵队跟着老师慢跑。  

2.学生在教师带领下进行徒手操练习。

1.组织： 

□-○-◎  要求:队列整齐、步伐一致

2.组织：四列横队成体操队形  要求：活动充分、动作到位

  9

基

本

部

分

1.蹲踞式起跑技术教学 动作要领：听到“各就位”口令后，两手臂伸直，四指并拢，拇指张开成：“八”字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后沿，左脚放在起跑线后约一脚或一脚半长，右膝跪在左脚的中间部位，身体中心由两手臂平均分配，目视前下方约40-50公分，听到“预备”口令后，臀部略抬起，高于肩部，两小腿趋于平行。

2.跳绳、跳垫子

1.给学生讲解蹲踞式起跑及起跑后的快速起动动作要领。    教师边讲解边进行分解动作及完整动作的示范，让学生建立正确的技术概念。

2.将学生分成四个小组，一二组由教师指挥进行蹲踞式起跑的练习，在练习中发现学生存在的问题并予以纠正。三四组由小组长带领进行跳绳和跳垫子练习。

1.学生成四列横队，前两列蹲下，认真看教学图，听老师讲解动作要领并看老师示范完整技术动作。

2.一二小组听从教师指挥，练习蹲踞式 起跑，三四组听从小组长指挥，进行跳绳和眺垫子练习，听到哨声后，迅速进行轮换。

1.组织：四列横队  要求：注意力集中，认真听讲，仔细观看老师示范      

1.组织： 

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂  听口令，练习蹲踞式起跑。  

2.组织：  三四组进行眺垫子和跳绳练习

26

结

束

部

分

放松身心，调整身体状态

1.宣布集合

2.太极拳放松

3.对本次课进行总结，并提出希望与要求 

4.宣布下课

1.通过太极拳练习，使学生身心逐渐恢复平静  2.根据教师点评，认识自己实际情况

1.组织：四列横队成体操队形 

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂   

         ☆

要求：全身心放松

5

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