排球垫球技术本来应该是小学六年级学生上的一节课，但基于学生的掌握情况比较差，但又比较重要是体育中考的选考项目之一，所以我选取了排球正面双手垫球这堂来教学。

我的教学环节和实施分为三大部分：

其一、准备部分

在这个部分我加入一些思想教育，选取了在暑假我们的女排取得奥运会冠军的事实，宣扬了我们的女排精神。排球对于中学生来说，已经具备一定的基础，在课的开始阶段我让学生做了一个小游戏，听口令慢跑练习，增加了学习的兴趣，让学生以轻松的心情进入学习的状态，在进行有针对性的球操练习，引导学生进行后面内容的学习，做好铺垫。

其二、基本部分

在这个环节首先示范一下正面双手垫球的动作，说明动作的要领是：“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”。分组让学生自由练习，练习一段时间后集合同学，请部分学生讲解一下练习中的心得体育，培养他们自主学习的能力和意识，有了直观感受后学生才会对接下来的动作讲解及纠正印象更深。

讲解完后分组互相学习探讨，如何将此项技术发挥的更好，之后以组为单位分组进行垫球比多的比赛。培养他们团结协作的精神。

第三、结束部分

通过简单的听音乐放松操结束本节课， 以瑜伽八段锦健身气功的呼吸吐纳来放松学生的身心，在欢呼声中结束本节课。