今天我选择的内容是耐久跑，耐久跑对于初中生来说是枯燥乏味，最苦最累最不愿意练习的课，再加上七年级新生，对耐久跑还不够了解，能力也是层次不齐。我想尝试一下看看上课的效果怎么样。本人觉得这课上下来还是比较成功的，这节课的一大亮点是确保学生能够全员参与，并保质保量的完成练习。还有就是目标的达成度较好。

我是从这几方面做到这一点:首先在练习前进行了意志品质教育，让学生从思想上消除恐惧心理，知道耐久跑是锻炼身体的好手段，让学生体会耐久跑是锻炼人意志品质的好方法，还有就是我们是一个团队，今天我们不比快，看看整不整齐。 第二是教学方法的多样化，运用多种方法如慢跑过程中加了不同的步伐练习，让学生不知不觉中增加了跑动距离。分解练习，让学生从简单到复杂，慢慢掌握好动作技巧。并能够合理运用正确的动作。第三，注重评价，学生付出了努力与汗水，即使成绩不理想，教师都应该给予充分的肯定，积极鼓励他们每个人，让学生都得到成功的喜悦。练习过程中一但发现有问题学生，立即进行鼓励与表扬，让他充满自信使其能够坚持完成任务。

不足之处：1、学生气氛不够活跃，以后可以尝试运用一些有意义有积极性的音乐，带动学生气氛。2、采用分组教学的方式，让学生之间有更多的交流，让学生相互监督相互鼓励，共同前进。3、多给学生一点时间，让学生自由发挥，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。